Френска преса
Разгъване над глава или от легнало положение. Най-силният стимул за трицепса, но взискателен към лактите.
Как се изпълнява
- Легни на пейка с щанга, ръцете изправени над гърдите.
- Сгъни само в лактите и спусни щангата към челото или малко зад главата.
- Разгъни обратно до изходна позиция, като горната част на ръцете остава неподвижна.
Чести грешки
- Лактите се разперват встрани при спускането.
- Цялата ръка се движи — това вече е преса.
- Твърде голяма тежест. Това е упражнението, в което лактите се плащат най-скъпо.